jak się pisze

[...] 16stolatkom...) Moja sugestia (oczywiscie mozna to latwo obalic i na to czekam): Podzial: Klata Bic Bary Nogi Plecy Tric W klacie kolejnosc: 1. 3. 2. i to 4. choc nie wiem jak to ma wygladac W bicu: 1. git, 2. dajcie z supinacja np. Potem 3s o kolanko. Przedramie niech bedzie jak jest (czyli 3. i 4.). Bary: 4. 1. Unoszenie w opadzie tuowia. [...]

[...] co robie maszynami mi w zupelnosci starczy czuje sie o wiele bardziej bezpiecznie i wgl. no dobrze a co sadzisz o tym treningu ktory bym chcial zaczac robic? chociaz teraz jak czytam te mity co wyslales to tam pisze ze taki trening to lipa. wiec teraz juz sam nie wiem jak robic. pomoze ktos? Zmieniony przez - scyzoryk8 w dniu 2011-12-28 [...]

[...] partie miesniowa cwiczysz-biceps i klatka to nie sa najwieksze,najwazniejsze partie,plecy i nogi to jest to, co cwiczyc kazdy powinien. Wioslowanie kontuzjogenne?a rozpietki to juz nie?? Wypelnij ankiete co oprocz stazu nie wiem nic nie wiem,poza tym jak na ten staz nie masz podstawowych wiadomosci-podsumowujac: tym planem nie osiagniesz nic...

krete zostaw sobie na jakis inny czas,np za rok, nie ma sensu juz brac,wykorzystaj swoje naturalne zdolnosci organizmu. Na necierozne rzeczy przeczytasz-zobacz "znawcow" na innych tematach przez Ciebie zalozonych-trenuja miesiac a juz daja rady co do treningu,potrafia wmawiac, ze split jest lepszy chociaz nie cwiczyli niczym innym niz [...]

Ja tylko pisze, jak mi licznik pokazał. A właściwie to już nie pokazywał, bo było poza skalą, na 2pasie lajtowo da się go rozkręcić do tych 120powiedzmy, wiem bo wyprzedzałem ojca który jechał Kią sorento ~100km/h

Siema nie chciałem zakładać nowego postu - więc piszę tutaj. W prawym sucie robi mi sie jakiś guzek mały, jak mocniej złapie to boli czyżby już gino atakowało i trzeba brać Nolvadex czy zrobić badania i czekać? Tak to nie mam innych dolegliwości oprócz lekkie bólu dupska po strzałach z propa :D

[...] uboczne, czasem bardzo poważne; np. izotretyonina jest kancerogenna, a antybiotyki mogą zniszczyć florę bakteryjną w jelitach i doprowadzić do różnego rodzaju powikłań, jak choroby autoimmunologiczne. Nawrót trądziku po kuracji antybiotykiem czy retinoidami może być jeszcze gorszy, niż początkowo, bo bakterie są już uodpornione i te same [...]

[...] w późniejszy odblok. Uważam jednak, że jeżeli chcesz osiągnąć naprawdę dobre efekty to powinieneś najpierw ogarnąć temat diety, bo ktoś kto pisze, że tłuszcze ogranicza jak tylko się da, ma chyba niewielkie pojęcie na temat tego, jak zdrowe kwasy tłuszczowe są ważnym elementem. Powinieneś dostarczać ich przynajmniej 1g/kg masy ciała, takich [...]

[...] odnieść, skoro nie znam całego kontekstu. W każdym razie w tym fragmencie Sławek nie pisze, że takie jest (czy też było) jego zdanie na temat BCAA, tylko przytacza powód, jakim kierowali się producenci wprowadzając BCAA na rynek. Ale, jak pisałem, nie znam całego tekstu. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-05-11 19:23:10 Zmieniony przez - [...]

No tak maly procent, ale jakbym dopisal hmb tak jak byk, to juz by byla super wypowiedz. Cykl "(poniżej 100 tabletek)?" hehe z tego co pisal Slawek, to po takim cyklu nawet nie nastepuje blokada przysadki, a receptory androgenne moga sie jeszcze uwrazliwic.. Tak tak byku a swistak siedzi i zawija je w te sreberka(podaj przyklad) I tutaj [...]

gladi znawce pewnie mam dletego bo mialem pierwszy kontakt z ciezarami jak twoja mama z twoim tata jeszcze cie nawet nie planowali ty sie pewnie na tym koncie nie dorobisz tego "przydomka" i kariere skonczysz szybciej niz planowales pisze co wiem i wez sobie do serca, ze na tym forum nie siedza sami dwudziestolatkowie co z gearem maja [...]

[...] napisałam. Właściwie jeśli chodzi o trening to pisze się na wszystko. Na siłownie - nie mam dostępu - zbyt wielka odległość. Ale może warto wziąć pożyczke i zainwestować w jakiś sprzęt do domu? Mam starą bieżnie i niemniej stary orbitrek.. czeka mnie spora powtórka z rozrywki. Pierwsze musze wybić sobie z głowy mysli o głodzeniu, aaa zacząć [...]

[...] posilkow moja dieta nie jest dopieta na ostatni guzik i z racji nauki, pracy etc. ciezko bedzie ja w 100% zbilansowac mniej wiecej wyglada ona tak nie pisze godzin tylko jak moga wygladac posilki 1.Sniadanie roznie od 4 jajek na miekko po 4 jajka na twardo pieczywo zazwyczaj jasne, moga sie trafic sery biale bez jogurtu na sucho, moze byc [...]

Obciążenie hantla 10kg. Wybaczcie panowie że piszę trochę niezrozumiale ale się dziś nie wyspałem:) "Są to ciężkie złożone ćwiczenia" Takie jak na przykład? Gdybym mógł korzystać z siłowni co 2 dzień to bardzo chętnie bym to robił ale jednak nie zawsze jest to możliwe. Czyli z twojego postu mogę wywnioskować ze mój plan jest dobry? Zmieniony przez [...]

[...] nie pali tłuszczu, bardziej liczę na efekt antykataboliczny na deficycie kalorycznym. Małe obciążenia są głównie przez brak sprzętu. Niestety nie wystarcza na wszystko, a koks sam sie nie kupi ;) żartuje oczywiście, ale tak jak piszę, na razie nie widzę potrzeby zwiększania obciążeń! Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-08-17 17:30:15

nooo dieta jak ta lala ale dalej nie pisze co zrobić żeby stracić te 4-5kilo chodzi o krótkotrwały efekt bo za rok i tak przechodze do juniorów i wyższej kategorii wagowej a to tylko chodzi że musze mieć te 60kg iść na wagę a potem mogę mieć nawet 70. Jak byłem na 1 zawodach to wszyscy się głodzili aż do wagi a zaraz po z 5 bułek wszamali

"ziki kup sobie zambona. kosztuje wiecej ale wiesz ze to wino a nie meta. osobiscie la pharme tez chwale. ale nie ma to jak winko w injekcji " zambon jeszcze trudniej dostac real... Czyli jak pisze MANIAC juz sa walone te winka..w sensie ze robia mixy wino+meta...eh i co tu zrobic :> potrzebuje 100% winko w tabsach bo nie moge [...]

[...] się nie bój a naśmiewać się będę zawsze z takich którzy nie boją się skutków ubocznych koksów a boją się przyznać przed kobietą o moje życie osobiste się nie martw, ale tak jak pisze 60thplace - jakbym po 5 latach małżeństwa musiał się chować przed żoną po garażach/piwnicach z koksami to chyba wolałbym żywot samotnika..... zawsze mi się [...]

[...] Skolimowski: Spóźniliśmy się o jeden obóz PRZEGLĄD PRASY: W rozmowie z "Super Expressem" ojciec zmarłej w środę Kamili Skolimowskiej przyznał, że jego córka od jakiegoś czasu miała problemy z oddychaniem. - Doszło do tego, że wejście po schodach na pierwsze piętro powodowało u córki zadyszkę - powiedział Robert Skolimowski. Kłopoty [...]

zależy od intensywności i objetości ów treningu. Zależy jakie interwały masz na myśli: tlenowe czy beztlenowe? Forum jest od poprawiania błedow, i ja moge sie mylić wiec popraw mnie jeżeli piszę źle: Człowiek podczas spoczynku czerpie zblizona ilośc energii zarówno z rozpadu tłuszczu jak i weglowodanów. W trakcie wysilku proporcje te ulegaja [...]